「親の介護が始まりそう。でも、このまま都会に住み続けるのも限界・・・」そんなふうに、介護と地方移住の両立に悩む方は少なくありません。
本記事では、介護と移住の両立がなぜ現実的なのか、そして実際に三重県が行っている支援制度をご紹介します。
介護が“制約”ではなく、“移住という選択を支えるきっかけ”になる可能性があることを、ぜひ知っていただければ幸いです。
なぜ今「介護と移住の両立」が注目されているのか？
高齢化が進む中、親の介護を担う「現役世代」の負担が大きくなっています。都市部では、介護施設の待機や在宅介護に必要な支援の不足が課題になり、精神的・経済的に限界を感じる人も増えています。
一方で、地方移住に関心を持つ人も増加しています。中でも近年注目されているのが、「介護のためのUターン・Iターン」や「二拠点生活での介護支援」です。
地方には、都市部にはない以下のようなメリットがあります。
- 🫶地域との繋がりによる安心感
地方では、近所付き合いや地域の見守りが機能しており、親の異変にも気づきやすい環境が整っています。介護者一人に負担が集中せず、周囲と支え合える安心感があります。
- 💰物価や家賃が安く、経済的負担が軽減される
都心のように住宅費が高騰していないため、親と同居・近居しやすくなります。また、広い住居に住みやすく、バリアフリー化もしやすいのが特長です。
- 🌳自然や静かな環境で精神的なゆとりが生まれる
介護には想像以上のストレスが伴います。自然豊かな場所で暮らすことで、介護者自身のメンタルケアにも繋がります。
- 🧑🤝🧑宅介護支援や訪問サービスの受けやすさ
三重県のような地方では、地域密着型の介護事業者が多く、訪問介護やデイサービスなどのサービスが利用しやすい傾向があります。
- 💻テレワークや柔軟な働き方との相性が良い
介護のために移住しても、リモートワークの環境が整えば、収入を維持しながら家族と向き合うことが可能になります。
「介護があるから移住できない」ではなく、「介護があるからこそ、移住する」という新しい考え方が広がりつつあるのです。
実際、三重県に移住した筆者は、親のそばで暮らしながら、自分の生活リズムも守れる距離感が取れる環境こそが、介護を長く続けるために最も大切だと実感しています。
都市部では得られなかった三重県の温かさや、介護者同士の交流、三重県の厚い支援制度は、介護をしている方にとってとても心強い存在だと感じます。
三重県は“介護と移住”を両立しやすい？
三重県は、名古屋・大阪など大都市圏にアクセスしやすい一方で、自然に囲まれた地域や、医療・福祉施設が整った中規模都市が点在するバランスの良い県です。
例えば、
- 🏥津市や松阪市など、医療・福祉機能が集中する都市部がある
三重県の県庁所在地である津市をはじめ、松阪市・四日市市などには総合病院や介護施設が集まっており、要介護者を支えるためのインフラが充実しています。
さらに、公共交通機関や買い物施設も揃っており、親の生活を支える利便性も高いエリアです。
- 🚃名張市や伊賀市のように“大阪圏と地元の介護”を両立できる地域がある
近鉄線を利用すれば大阪市内まで1時間圏内。テレワークをしながら定期的に都心へ通う“介護＋仕事の二拠点生活”も実現可能です。
地価も手頃で、親と近居しながら働き続けたい人にとって理想的な環境です。
- 🌳熊野市や尾鷲市など、自然に囲まれた静かなエリアで“穏やかな介護”ができる
自然豊かな地域での暮らしは、介護者自身のメンタルケアの視点からもとても良いです。
山や海に囲まれた生活環境は、ストレスを抱えやすい介護者の気持ちを癒し、心の余裕を取り戻す助けになります。また、こうした地域でも訪問介護や地域包括支援センターは整備されており、「自然環境」と「介護支援」を両立できます。
- 🧓高齢者支援制度が自治体ごとに手厚く設計されている
三重県の多くの自治体では、紙おむつの給付、配食サービス、見守り機器の貸与など、きめ細やかな在宅支援制度が用意されています。
介護保険サービスだけではカバーしきれない“生活の細部”を補う支援があるため、家族介護の負担軽減につながります。
- 🗨️地域包括ケアが進んでおり、相談窓口が身近にある
地域包括支援センターや地域のケアマネジャーがしっかり機能しており、初めて介護を経験する人でも不安を抱えずに情報収集・サービス利用ができます。
地域ぐるみで高齢者を見守る仕組みが根づいているため、孤独な介護になりにくいという安心感があります。
こうしたエリアでは、地域包括ケア体制の充実や高齢者支援制度のきめ細かさが、移住者からも高い評価を受けています。
つまり、三重県は「介護をしながら穏やかに暮らせる」環境が揃った移住先ともいえます。
以下の記事では、自然環境や地域との繋がり、行政の支援体制など、さまざまな角度から総合的に“住みやすさ”を評価して「老後を安心して暮らせる三重県のまちベスト3」を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。
三重県における介護サービスの充実度
介護と移住を両立させるためには、地域における介護サービスの質と量が十分であるかが重要な判断材料になります。
三重県では、高齢化率が高まる中で、県・市町ともに地域密着型の介護支援体制を整えており、移住者にとっても利用しやすい環境が整っています。
地域包括支援センターが全市町に設置されている
三重県では、ほぼすべての市町に地域包括支援センターが設置されており、高齢者やその家族が介護に関する相談を気軽に行える体制が整っています。
介護保険の手続きはもちろん、要介護認定の申請、ケアマネジャーの紹介、地域の福祉サービスの案内まで一括で相談できます。
例えば津市内には複数のセンターがあり、地域ごとの特性を踏まえた支援を提供しているため、移住後もスムーズに地域福祉と繋がることができます。
参考：三重県「三重県地域包括支援センター情報共有ホームページ」
訪問介護やデイサービスなど在宅支援が多様
また、三重県では、在宅介護支援サービスの選択肢もたくさんあります。特に津市・松阪市・四日市市・伊賀市などの中規模都市を中心に、以下のような事業所が数多く運営されています。
- 🏠訪問介護（ホームヘルパー）
介護職員が自宅を訪問し、食事・排せつ・入浴介助といった身体介護や、調理・掃除・洗濯などの日常生活支援を行います。
三重県内では、1つの市町村に複数の事業所があるケースも多く、サービスの質や相性で選びやすい点も大きな特徴です。
- 💉訪問看護（医療的ケア）
看護師が自宅に訪問し、バイタルチェックや医師の指示による処置（服薬管理など）を行います。特に在宅療養中の高齢者や、終末期を自宅で過ごしたい方にとっては必ず必要となる支援であり、三重県でも在宅看取りを支える体制が進んでいます。
- 🚗通所介護（デイサービス）
日中、高齢者が介護施設に通い、入浴・食事・レクリエーションなどを受けられるサービス。
家族が仕事や家事に集中できる“日中の介護の代替”としての役割も大きく、特に軽度〜中度の要介護者に人気があります。
- 🧑🦽通所リハビリ（デイケア）
理学療法が、運動機能の維持・回復を目的としたリハビリテーションを提供する施設。
退院後の在宅復帰を目指す方や、認知症の進行を予防したい方などに利用されています。三重県では病院や老健施設と連携して提供されるケースが多いです。
- 🍚配食サービス（市町によっては補助あり）
要介護高齢者や独居高齢者に対して、栄養バランスの取れた弁当を自宅まで届けてくれるサービス。
一部の市町では、昼・夕の1日2食に対応している事業者もあり、地域の見守り機能としても活用されています。
このように、三重県では「住み慣れた自宅でできる限り生活を続けたい」という希望を支えるサービス体系がしっかり準備されています。
介護の重さやご家族のライフスタイルに応じて、組み合わせや使い分けが可能なのも、大きな魅力です。
医療と介護の連携も進んでいる
三重県は医療・介護連携にも力を入れており、在宅医療と介護サービスの橋渡しがスムーズな地域が多くあります。
例えば松阪市では、地域医療支援病院と在宅支援診療所が連携し、訪問診療・訪問看護の体制が整備されています。
要介護者が入院せずに、“住み慣れた自宅で最期まで過ごす”という選択肢を実現しやすくなっているのも、三重県ならではの魅力です。
介護する家族向けの相談・サポート体制も整備
三重県内の多くの自治体では、介護者向けの支援にも注力しています。
- 🤝認知症カフェや介護者交流会の開催
伊賀市では「いがオレンジカフェ」や「オレンジカフェあやま」など複数の認知症カフェを定期開催しており、認知症の方とその家族が交流や相談を行える場を提供しています。
- ✨サロン活動による孤立防止と予防ケアの推進
地域住民の交流を促進するサロン活動を支援している市町もあり、寝たきりや認知症を防ぐきっかけになります。介護者の孤立防止やレクリエーションも兼ねた場づくりが進んでいます。
- 💭地域包括支援センターによる相談窓口の整備
市町村ごとに地域包括支援センターが設置されており、認知症相談・もの忘れチェック・初期支援など、多様な介護相談に対応しています。
- 🧑💼充実した生活相談支援体制
三重県生活相談支援センターでは、家族介護者を含めた生活全般の悩みに無料で対応しています。福祉制度の紹介や相談窓口の案内など、移住直後の環境変化でも安心して利用できます。
- 📢介護離職防止支援制度の情報提供・周知
厚生労働省・三重労働局による「介護離職防止支援助成金」など、介護と仕事の両立を支える企業支援制度が整備されています。
これにより、介護者が働きながら介護を続けやすい社会構造づくりが進められています。
このような仕組みにより、三重県では「家族介護者を孤立させず、精神的・制度的に支える姿勢」が整っていることが分かります。
移住者でも制度を利用しやすい柔軟性
移住直後は「支援制度が使いにくいのでは？」と不安に思う方も多いですが、三重県では転入者に対する福祉窓口の案内が丁寧で、地域包括支援センターの職員が同行してケアプラン作成を支援する自治体もあります。
また、要介護認定の再申請やサービスの引き継ぎにも柔軟に対応しているため、他地域からの移住でも比較的スムーズに介護生活に移行できます。
このように、三重県は在宅介護を軸としながらも、医療連携・地域支援・施設整備がバランスよく整っており、「介護があるからこそ選ばれる地方」としての強みを持っています。
自治体別のサポート制度例【2025年最新】
三重県では、介護に関する支援制度が市町ごとに設けられており、地域によって特色ある取り組みが行われています。
ここでは、移住先としても人気のあるいくつかの自治体に焦点を当てて、具体的なサポート内容の一部をご紹介します。
名張市｜見守り×在宅支援で家族の不安を軽減
名張市では、在宅介護を支えるサービスが充実しています。特に独居の高齢者や家族が遠方に住むケースに対応した“見守り”と“生活支援”の組み合わせが特長です。
- 🚚配食サービス（週1〜3回）
高齢者の在宅生活を支えるために、栄養バランスのとれた食事を定期的に自宅へ届ける「配食サービス」を実施しています。
食事の提供に加えて、配達時の安否確認を兼ねた“見守り支援”の役割も担っており、ひとり暮らしや高齢夫婦世帯の安心に繋がっています。 - 🩼紙おむつ給付事業
在宅で生活する高齢者の負担軽減と介護を支える家族の支援を目的に、紙おむつや尿とりパッドなどの排泄介助用品を給付する制度を実施しています。（個人負担500円/月あり）
名張市のこうした制度は、「遠距離介護」や「介護しながらの仕事」に不安を抱える人にとって、心強い味方となります。
伊賀市｜地域の力を活かした介護支援が充実
伊賀市は、介護する家族も含めた地域ぐるみの支援体制が整っており、暮らしの中で自然に介護が支えられている印象があります。
- 🚙福祉有償運送サービス
移動が困難な高齢者や障がい者などを対象に、NPO法人などが有償で移送サービスを提供する制度です。
伊賀市では、通院や買い物など日常生活に必要な外出を支援する手段として活用されています。
- ☕認知症カフェ
認知症の方やその家族が気軽に集まり、交流・相談・情報交換を行える場です。
介護者が孤立せずに前向きな気持ちを維持できるよう、地域包括支援センターなどと連携して定期開催されています。
- 👓高齢者あんしん見守りネットワーク
地域の事業者や住民が高齢者の異変に気づいた際に市へ通報する仕組みです。
日常のさりげない見守りを通じて、高齢者の安全と安心な暮らしを地域全体で支えています。
伊賀市は「自分ひとりで介護を背負わなくていい」と思わせてくれる支援体制があり、特に家族介護をはじめて経験する移住者に優しい地域といえます。
津市｜制度の網が広く、相談窓口も多い中核都市
県庁所在地である津市は、制度の種類と相談窓口の数がともに充実しているのが特長です。市街地と郊外のバランスがよく、移住後の利便性と安心感の両立ができる地域です。
- 🧑💼地域包括支援センターが11か所も設置されている
津市内各地域に支援センターが設置されており、介護相談が身近で行える体制になっています。
センターの職員が自宅訪問を行うこともあり、初めての介護にも手厚く対応してくれます。
- 📚介護予防教室・地域活動の支援
高齢者自身が要介護状態にならないための教室や、認知症予防転倒予防の講座などが積極的に展開されています。
家族介護者も巻き込んだ地域ぐるみの健康づくりが進んでいます。
参考：津市 公式ホームページ
津市は三重県の中心都市らしく制度の網が広く、「あれもこれも対応してくれる安心感」を求める方に向いています。
ここでは、名張市、伊賀市、津市の3市のみ紹介しましたが、他の三重県市町も様々な介護サポート制度が準備されています。
移住前に各自治体のサポート内容を比較をすることで、より介護と相性のよい地域選びの参考になります。
介護と移住を両立するための5つのポイント
介護と地方移住を同時に実現するには、思いつきや勢いだけでは乗り越えられない現実があります。
特に、親の身体的・精神的な状態、地域の支援体制、自分自身の働き方や生活スタイルなど、さまざまな要素を冷静に整理しておくことが必要です。
ここでは、厚生労働省の支援情報などをもとに、移住と介護の両立を成功させるために押さえておきたい5つの実践的なポイントをご紹介します。
- 1. 地域包括支援センターに早めに相談する
移住前からでも相談可能。親の介護状況と今後の支援計画を立てやすくなります。
- 2. 医療・介護インフラが整ったエリアを選ぶ
病院・在宅医療・訪問サービスの有無を事前に確認しましょう。
- 3. バリアフリー視点で住宅を選ぶ
移住後にリフォームが必要になることも。最初から平屋や段差の少ない物件を探すと◎
- 4. 親の状態と今後の見通しを明確にしておく
要介護度、認知症の有無、施設入居の可能性などを家族で話し合っておくと安心です。
- 5. 地域との信頼関係を築く意識を持つ
“よそ者”と距離を置かれるのではなく、助け合いの関係性を築ける姿勢が大切です。
参考：厚生労働省「仕事と介護の両立支援 ～両立に向けての具体的ツール～」
まとめ｜“介護があるから移住できない”ではなく“介護があるからこそ地方へ”
親の介護と地方移住は、相反する選択のように感じられるかもしれません。
しかし実際には、三重県のように支援体制が整った地域であれば、移住が介護生活を支える大きな力になります。
「介護のせいで人生を制限される」のではなく、「介護を通じて、家族と暮らしを見直すきっかけになった」そんな前向きな移住のあり方が、三重県にはあります。
移住と介護を両立させたい方にとって、この記事が新しい一歩のヒントになれば幸いです。
最後までご覧いただき、ありがとうございました。
